¿Por qué babeas cuando duermes y cómo dejar de hacerlo?

Babear puede estar bien cuando un bebé lo hace pero cuando se trata de adultos, despertarte en un charco de tu propia saliva puede ser molesto y bastante embarazoso, especialmente si no duermes solo. Todos hemos cambiado nuestra almohada cuando esto ocurre, de un lado a otro, pero si has encontrado que tu babeo se ha vuelto excesivo, sigue observando para saber cómo puedes detenerlo de una vez por todas.

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Por qué babeamos cuando dormimos

Antes de aprender a dejar de babear vamos a analizar por qué las personas babean. En primer lugar, cuando duermes, tus músculos faciales y tus reflejos para tragar entran en un estado de relajación cuando estamos durmiendo y por este motivo, es muy normal ver a la gente abrir la boca cuando está durmiendo y también es normal que la saliva se acumule más de lo normal ya que no estamos tragando porque, como decíamos, los músculos que se encargan de esto están durmiendo como nosotros.

De hecho, el babeo es más normal que ocurra en los bebés porque ellos no son capaces de controlar sus músculos faciales ni cuando duermen ni cuando están despiertos. De esta manera, babear mientras duermes, como puedes observar, es lo más normal del mundo. Sin embargo, cuando se produce un babeo excesivo, puede ser un signo de algunas enfermedades. Pero insistimos, no te alertes en exceso, simplemente presta atención a tu cuerpo.

¿Por qué babeas cuando duermes y cómo dejar de hacerlo? babas

¿De qué enfermedades estamos hablando cuando tenemos de síntoma un babeo excesivo? puede estar relacionado con algún accidente cerebrovascular o también es algo que ocurre en las personas con esclerosis múltiple, que tienen a babear con más frecuencia porque tampoco pueden controlar sus músculos faciales. Si observas que tu babeo es excesivo y es algo que no te ha ocurrido siempre, sino que llevas una temporada con este síntoma, acude a tu médico y que te saque de cualquier duda o preocupación.

Cómo evitar babear cuando duermes

Aquí te dejamos algunos trucos para dejar de babear o babear menos cuando duermes.

Cómo evitar babear cuando duermes | Dispositivo mandibular

¿Por qué babeas cuando duermes y cómo dejar de hacerlo? DAM

Una de las opciones que más éxito está teniendo entre adultos para evitar el babeo mientras duermes, es el conocido como Dispositivo de Avance Mandibular (DAM). Se trata de una férula doble que adelanta, mínimamente pero de forma efectiva, tu mandíbula, lo que permite que el aire entre con mayor facilidad y, además de evitar el babeo, te ayuda a mantener un sueño más profundo y reparador. Incluso ayuda a limitar los complicados ronquidos.

Se estima que 7 de cada 10 adultos duerme con la boca abierta más de 5 mm, suficiente para que el babeo sea permanente. Este Dispositivo de Avance Mandibular (DAM) corrige de forma automática tal situación, fijando la mandíbula en su posición natural. Obviamente, el DAM debe ser personalizado, por lo que se recomienda el asesoramiento del odontólogo y es posible que se vaya un poco de precio. No obstante, tienes Dispositivos de Avance Mandibular (DAM) en Amazon desde 20 euros.

Cómo evitar babear cuando duermes | Máquina CPAP

¿Por qué babeas cuando duermes y cómo dejar de hacerlo? Máquina CPAP

Si el DAM te parece incómodo, es posible que la Máquina CPAP llegue a asustarte. Lo cierto es que es una medida casi infalible para evitar babear cuando duermes. La Presión Positiva Continua de Aire (CPAP) se usa, sobre todo, para subsanar la apnea del sueño. Esta máquina es un compresor que insufla aire al sistema respiratorio, que llega al organismo a través de una máscara que está herméticamente sellada a tu nariz, boca o ambas. Esto permite que los músculos que bloquean el paso de aire, estén abiertos de forma permanente.

Además de mejorar, de forma notable, la calidad de tu sueño, la Máquina CPAP mantiene la boca seca, impidiendo que caigan babas durante el sueño. Incluso hay algunas máscaras especiales, ancladas a la barbilla, que ayudan al paciente a mantener la boca cerrada, haciendo aún más complicado el babeo. Al igual que pasa con la DAM, lo recomendable es acudir al especialista para que analice tu situación y te confirme si tu caso requiere de Máquina CPAP. De hacerlo, también debe aconsejarte alguna máscara concreta que se ajuste a tus condiciones.

Cómo evitar babear cuando duermes | Inyecciones de bótox

¿Por qué babeas cuando duermes y cómo dejar de hacerlo? Inyecciones bótox

La sociedad, en general, tiene un problema con el bótox, pues lo asocian siempre a tratamientos antienvejecimiento. La realidad es que las aplicaciones del bótox son cada vez más amplias y, una de ellas, ayuda a evitar babear cuando duermes. Para conseguirlo, se inyecta la toxina de botulismo tipo A en las glándulas salivales, reduciendo de forma considerable la cantidad de saliva que éstas generan.

A pesar de lo que pueda parecer, es un método seguro y ambulatorio que, sobre todo, se usa en niños con problemas de excesivo babeo, no sólo mientras duermen, sino en su día a día. Por lo general, se les aplica algo de sedación, para que el pequeño no esté incómodo durante la intervención. Además, a través del ultrasonido, los médicos localizan las glándulas blanco para limitar entre 2 y 4 glándulas en cada intervención.

Cada intervención que se hace, tiene una duración entre 1 y 6 meses, aunque durante el primer año, se hacen cada 3-4 meses, independientemente del resultado que se obtenga.

Cómo evitar babear cuando duermes | Cirugía

¿Por qué babeas cuando duermes y cómo dejar de hacerlo? Cirugía

Al ser un tratamiento invasivo y que requiere intervención, es el último recurso al que atenerse con pacientes que babean cuando duermen. De hecho, el bótox se ha convertido en su alternativa más eficaz y menos invasiva. No obstante, hay casos en los que la extirpación de las dos glándulas submaxilares es la solución más traumática pero efectiva.

Obviamente, es una intervención que implica un preoperatorio y una recuperación. No obstante, el paciente no deja de segregar saliva, pues tiene otras glándulas que seguirán haciendo ese trabajo. Lo que sí hará será reducir la cantidad de saliva generada, lo que limitará el babeo mientras duerme.

Cómo evitar babear cuando duermes | Cambia tu posición para dormir

Evidentemente, si duermes de lado o boca abajo tienes más posibilidades de babear mientras duermes, por lo que cambiando tu posición de dormir, puedes evitar babear. Así que prueba a dormir boca arriba e impide que la gravedad haga su trabajo, ya que durmiendo boca arriba, toda la saliva acumulada no saldrá de la boca.
Si para ti es muy difícil mantener la postura durante toda la noche y crees que una vez durmiendo te vas a dar la vuelta o te vas a poner de lado, lo que puedes hacer es poner unas almohadas a tu alrededor, que te impidan mover tu cuerpo y así te puedas mantener boca arriba.

Cómo evitar babear cuando duermes | Usa un dispositivo oral para dejar de babear

¿Por qué babeas cuando duermes y cómo dejar de hacerlo?

Existen dispositivos especiales para evitar babear y suelen ser bastante efectivos. Lo mejor es, si quieres contar con un dispositivo de este tipo, consultar a un dentista antes que nada ya que él te podrá aconsejas cuál es el mejor dispositivo para tu tipo de boca en esta situación.

¿Cómo funcionan estos dispositivos? se suelen colocar en la lengua y lo que hacen es impedir que tu boca se abra por la noche de tal manera que esa saliva acumulada producida por el adormecimiento de los músculos faciales encargados de tragar, salga de la boca y esta permanezca totalmente cerrada.

Cómo evitar babear cuando duermes | Comprueba si haces apneas

¿Por qué babeas cuando duermes y cómo dejar de hacerlo? Menores

El trastorno de apnea es muy normal entre las personas y muchas de ellas lo padecen en menor o mayor grado. Cuando hablamos de apnea, nos referimos a que tienen problemas de respiración mientras duermen. Hay personas que hacen muchas apneas y por eso tienen que dormir conectadas a un aparato con mascarilla que les facilita la respiración, mientras que hay personas que solo producen cuatro o cinco apneas a lo largo de toda la noche y les basta con bajar de peso o cambiar de posición de dormir para respirar mejor.

El caso es que las personas que hacen apneas, al respirar mal, también tienen a abrir la boca durmiendo y por eso también suelen babear más. Así que, nosotros te recomendamos si duermes con alguien que te vigile y vea si por las noches respiras mal para comentárselo al médico o, directamente, si crees que puedes estar haciendo apneas, tendrán que monitorizarte una noche en el hospital y ver qué está ocurriendo.

Cómo evitar babear cuando duermes | Vigila tu medicación

¿Por qué babeas cuando duermes y cómo dejar de hacerlo? Siesta

Determinados medicamentos también provocan saliva excesiva por lo que puede que sea el causante de que babees más por la noche. Si estás tomando algún tipo de medicación y durante este tratamiento has empezado a notar que babeas más cuando duermes, lee los efectos secundarios de dicho medicamento y en caso de que la salivación excesiva sea uno de ellos, acude a tu médico.

Algunos de los medicamentos que puede causar este efecto secundario son los antidepresivos y los antibióticos.

Cómo evitar babear cuando duermes | Mantén la cabeza en alto

Con la ayuda de una almohada más alta que de costumbre para mantener la posición correcta mientras duermes y como decíamos antes, boca arriba. También es importante que compruebes a menudo tu almohada ya que las que son más viejas, suelen hundirse más y así hacen que nuestra postura durmiendo no sea la correcta.

Cómo evitar babear cuando duermes | Despeja tu nariz

¿Por qué babeas cuando duermes y cómo dejar de hacerlo? Noche

Si tienes problemas de respiración que pueden estar causados por una gripe o por un constipado, es posible que tu salivación durante la noche aumente y aparezcas despierto sobre un charco de babas. Esto es debido a que, al no poder respirar bien por la nariz por estar taponada por mucosidad, tendemos a dormir con la boca abierta para poder respirar mejor pero también babeamos más. Por eso, si tienes este problema, procura despejar tu nariz con suero fisiológico justo antes de dormir.

Cómo evitar babear cuando duermes | Evita los ambientes secos

Si duermes en una habitación donde el ambiente es muy seco también es normal que duermas más tiempo con la boca abierta y, por lo tanto, babees más por la noche. Para evitar esta situación puedes poner un humidificador en la habitación por la noche o dejar durante todo el día un barreño con agua para el ambiente se humedezca un poco, respiremos mejor y tengamos menos salivación.

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