Problemas psíquicos por culpa de la deshidratación
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Problemas psíquicos por culpa de la deshidratación

Una buena hidratación, con la realización de una actividad física y junto a una correcta alimentación es una rutina que debería llevar todas las personas ya que mejorarían la calidad de vida.. Un menor consumo de alimentos y bebidas, además de una menor actividad física suponen un grave deterioro tanto psíquico y físico, morbilidad e incluso mortalidad.

 

Unas recientes investigaciones han puesto el grito en el aire. Y es que los hábitos de la población se alejan poco a poco del ideal teórico. Para la catedrática de Nutrición y Bromatología de la Facultad de Farmacia de la Universidad Complutense de Madrid, la doctora Rosa María Ortega: “el desconocimiento observado en temas de nutrición, es más grave y evidente en temas de hidratación. Con frecuencia las personas no pueden precisar lo que han bebido y tampoco saben lo que deberían beber. La población no tiene conocimiento sobre la cantidad de líquido que deben tomar, y suele consumir una cantidad insuficiente”.

Problemas de la deshidratación

Una deshidratación nos puede llevar a un marcado descenso de nuestra capacidad de rendimiento psíquico. Más en concreto, en las situaciones de falta de hidratación leve con tan sólo un 2%, las habilidades cognitivas, como por ejemplo, la coordinación viso-motora, la atención o incluso la memoria a corto plazo se ve afectada. Y en niveles superiores de deshidratación puede descender la capacidad de alerta y la concentración, además aumenta el cansancio, la fatiga y la somnolencia.

Según la Doctora Ana Adán, que es profesora titular de Psicobiología del Departamento de Psiquiatría y Psicobiología Clínica de la Universidad de Barcelona: “Los cambios en la cantidad de electrolitos en el cuerpo producidos por la deshidratación pueden alterar la actividad cerebral y otros sistemas que intervienen en el proceso cognitivo. Además, en un estado en el que no se tiene una óptima hidratación, la pérdida de líquidos conduce a la producción de hormonas de estrés, factor subyacente de los efectos negativos en la percepción, habilidad espacial y memoria”.

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